MUSCULACION Y PESAS:       

INTRODUCCION CALENTAMIENTO EJERC.ANIMADOS DIETA LINKS
LA FUERZA (teoria) ESTIRAMIENTOS

IMAGENES EJERC.

ARTICULOS PESAS

  

                           

INTRODUCCIÓN.

LA FUERZA.

  1. COMENTARIO.

  2. INTRODUCCIÓN.

  3. ORIENTACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

  4. CLASIFICACIÓN DE SISTEMAS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO.

  5. RUTINA BASICA.

CALENTAMIENTO.

ESTIRAMIENTOS.

  1. MIEMBRO INFERIOR

  2. MIEMBRO SUPERIOR

  3. ¡ANTES DE CORRER!

IMAGENES DE EJERCICIOS ANIMADOS
ABDOMINALES 
PIERNAS
HOMBRO
PECTORAL
ESPALDA
TRÍCEPS
BÍCEPS

IMAGENES DE EJERCICIOS

ABDOMINALES 
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ANTEBRAZO

         

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